Perut Langsing

Perut Langsing – Memfokuskan latihan selalu pada perut kurang menguntungkan. Tak perlu terpaku pada gerakan sit up dalam mencoba memiliki perut langsing. Gerakan bervariasi untuk melatih perut akan member tambahan manffaat untuk bagian tubuh lain dan mencegah kebosanan. Tetap lakukan Crunch sebanyak 2 set masing-masing 20 hitungan, 3-4 kali seminggu. Hindari karbohidrat dalam porsi besar sekali makan. Batasi makanan bergaram tinggi, sangat berlemak, sangat pedas dan hindari minuman beralkohol. Dijamin nakal memiliki perut langsing bila dilakukan 2-3 kali seminggu. Jangan lupa untuk mendahului latihan dengan pemanasan dan peregangan. Jalani latihan sesuai dengan tingkat kebugaran Anda. Sebaiknya Anda tidak terlalu memaksakan diri. Dalam meningkatkan porsi latihan, lakukan secara bertahap. Jadi kalau ingin memiliki perut langsing dan ramping gerakan latihan efektif berikut ini tidak hanya akan memperindah perut, namun juga membuatnya terlihat lebih seksi.

Perut Langsing

Perut Langsing

Perut Langsing

Sebelum mulai berlatih untuk mendapatkan perut langsing, lakukan dulu 3-5 menit pemanasan. Beberapa pilihan gerakan: putar badan ke samping, tahan, kemudian putar kea rah yang berlawanan, angkat tangan ke atas (seperti hendak meraih sesuatu), ganti tangan yang lain. Jangan lupakan latihan kardio. Disarankan berlatih aerobic selama 30-45 menit, 3-5 kali semnggu. Untuk variasi, Anda bisa memodifikasi takarannya dari ringan hingga berat. Jika bosan aerobic, bisa mencoba latihan kardio yang lain seperti kickboxing, kimpat tali atau core band. Jika latihan kardio terasa sulit, Anda bisa melakukan latihan interval. Contoh, jalan atau lari sekencang mungkin selama satu menit, kemudian jalan biasa selama dua menit.Ulangi interval 1:2 ini 10 kali untuk 30 menit latihan. Jika sudah terbuasa, tingkatkan intensitas menjadi 2:2. Dengan meningkatkan intensitas, kalori akan lebih banyak terbakar.

Gunakan setiap waktu luang untuk mengencangkan perut dan mendapatkan perut langsing. Anda bisa melakukan gerakan cara melangsingkan badan ini sambil membuka internet. Di sela-sela mengirim email, atau saat beristirahat. Ulangi sebanyak 15 kali setiap sisi. Lakukan sebanyak 3 set :

  1. Duduk di kursi, pegang sisi kiri sandaran kursi dengan tangan kiri. Angkat tangan kanan, kontraksikan otot perut dan putar pinggang ke kiri. Kembali ke posisi semula. Ulangi 15 kali.
  2. Setelah itu angkat kedua tangan
  3. Ganti sisi. Tangan kanan memegang sisi kanan punggung kursi dan tangan kiri lurus ke atas. Putar pinggang ke kanan sambil mengkontraksikan perut kembali ke posisi semula. Ulangi 15 kali.

Obat Pelangsing Perut Alami

Obat pelangsing perut alami yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah salah satunya buah semangka. Mengapa buah semangka? Hal ini banyak alasannya mengapa buah semangka dianggap sebagai salah satu obat pelangsing perut alami. Beberapa alasan tersebut adalah :

  1. Semangka merupakan obat pelangsing perut alami yang mengandung kalori serta kandungan lemak yang tidak tinggi dan juga sangat baik dalam proses cara diet cepat. Selain itu 100 gram buah semangka hanya mengandung sekitar 50 kalori saja. Dan satu iris buah semangka juga mengandung paling tidak kurang dari 1 gram lemak selain itu juga bebas dari kolesterol tinggi. Lebih baik Anda memilih buah semangka sebagai salah satu cemilan Anda dibandingkan Anda mengonsumsi junk food sebagai makanan cemilan.
  2. Buah semangka bisa membantu mencegah terjadinya dehidrasi. Dehidrasi bisa mengakibatkan terjadinya retensi air yang ada di dalam tubuh. dan hal ini biasanya sering terjadi. Disaat Anda sedang mengonsumsi banyak air maka hal ini akan membuat perut menjadi kembung dan bisa membuat perut buncit. Semangka akan membantu mencegah terjadinya dehidrasi dan tidak membuat Anda mengalami kekurangan cairan.
  3. Mengontrol makanan merupakan salah satu hal yang hars dilakukan. Anda bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama dengan mengonsumsi semangkuk buah semangka untuk membantu mengatasi masalah tadi. Kandungan serat yang ada di dalam buah semangka akan membantu membuat sistem pencernaan lebih lambat dan bisa memberikan rasa kenyang lebih lama lagi. Makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti buah semangka ini juga akan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
  4. Buah semangka mengandung kandungan elektrolit di dalamnya. Selain itu, kandungan natrium dan juga kalium akan membantu mencegah terjadinya dehidrasi. Buah semangka adalah salah satu jenis obat pelangsing perut yang mengandung kandungan L-citruline dan L-arginine, asam amino yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ini juga akan membantu dalam mengurangi terjadinya resiko penyakit kardiovaskular. Buah ini mengandung kandungan vitamin A, vitamin C, Vitamin B6, dan juga tiamin di dalamnya.

Obat pelangsing herbal yang lain adalah buah lemon. Anda bsia mencampurkan air perasan lemon ke dalam air hangat, kemudian diberikan sedikit madu murni untuk membuat rasanya lebih manis alami dan tidak terlalu asam serta diminum selagi masih hangat. Manfaat diuretik yang dihasilkan oleh lemon adalah bisa membantu mengatasi masalah penyakit ginjal dan juga penyakit hati sehingga hal ini akan membantu mencegah lemak jahat agar tidak mengganggu fungsi dari organ dalam.

Selain itu, selain mengonsumsi obat pelangsing perut, cara yang lain adalah dengan menerapkan pola hidup yang baik. Dengan melakukan olahraga secara teratur dan menerapkan pola hidup yang baik maka sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

Perut Langsing

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Obat Pelangsing Perut

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa


=====================================

>>> Cara Melangsingkan Perut Buncit Secara Alami dengan Obat Pelangsing Perut Herbal, Membantu Mengurangi Lemak Dalam Tubuh Serta Menyehatkan Badan, KLIK DISINI!
=====================================
This entry was posted in obat pelangsing perut and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.